Psikologlara Göre Kaygıyı Azaltmanın 10 Etkili Yolu

Günümüz dünyasında kaygı (anksiyete) ve moral bozukluğu, adeta modern bir salgın gibi sessizce yayılıyor. Araştırmalar, yetişkinlerin çok büyük bir kısmının hayatının bir döneminde klinik düzeyde kaygı veya depresyon belirtileri gösterdiğini kanıtlıyor. Ancak tıp ve psikoloji dünyası, bu durumun bir 'kader' olmadığını; doğru zihinsel araçlarla beynin yeniden yapılandırılabileceğini vurguluyor.İşte bilimsel yaklaşımlar ile kronik stres ve kaygıyı azaltmada 10 etkili yöntem...Kaynak