Dahiliye Beta uzmanı, sezonun geçişlerindeki ani hava değişikliklerinin bağışıklık sistemini zorladığını ve hastalıkları önlemek için dengeli beslenme, düzenli uyku, hijyen ve aşının önemine dikkat çektiğini söyledi.
Bağışıklığı zayıflatan faktörler
Uzm, bu dönemlerde bağışıklığın neden zayıfladığını belirtti. Kaya, “Solunum yolundaki sıcaklık ve nemdeki değişiklikler koruyucu mukozayı kurutur ve mikroplardan savunmayı zayıflatır. Güneş ışığı D vitamini üretimini azaltır. Uyku sırasının bozulması, stres artışı ve okulların açılması, kalabalık ortamlara girmeye karşı bağışıklık iten diğer faktörlerdir” dedi.
En yaygın hastalıklar
Viral solunum yolu enfeksiyonlarının mevsimsel geçişlerde her şeyden önce arttığını ifade eder. Kaya şu bilgileri paylaştı: “Virüsler olarak etki, soğuk algınlığı, RSV, koronavirüs virüsü daha kolaydır. Ayrıca, sinüzit, bronşit, pnömoni gibi hastalıklar daha yaygındır. Çocuklarda orta artış kulağının inflamasyonu okulların açılmasıyla artar.
Bağışsızlığı destekleyen öneriler
Beslenmenin ve düzenli hareketin, bağışıklık için en önemli faktörler olduğunu vurgulamaktadır. Dr. Kaya, “Her gün taze sebzeler, kepekli, sağlıklı yağlar ve yeterli proteinler tüketilmelidir. Haftada en az 3 gün, 30 dakika yürüme.
“Beslenmede öne çıkan yiyecekler”
Exp yogurt, kefir, evden sottacenti “bol su: mukozanın sağlığı için eleştiri”
“Hijyen ve Çevrenin Temizlenmesi Unutulmamalıdır”
Hijyen kurallarının ödenmesinin altını çizmek. Kaya, “Sabun en az 20 saniye boyunca, ortak yüzeyleri temizleyin, telefonun ve tabletlerin dezenfeksiyonu virüs enfeksiyonunu önemli ölçüde azaltır. Kapalı alanlar günde birkaç kez havalandırılmalıdır, risk grubu kalabalık ortamlarda maskeler giymelidir” dedi.
“Çocuklar, yaşlı ve kronik hastalıklar risk altında”
Uzm, çocuğun bağışıklık sisteminin henüz olgunlaşmadığını ve yaşlılardaki bağışıklık tepkilerinin yavaşladığını hatırlıyor. Kaya ayrıca kronik hastalıkları olanları da uyardı: “İlaçlar düzenli olarak kullanılmalı, influenza ve zatürreye karşı aşılar göz ardı edilmemeli, kan şekeri ve kan basıncı kontrol altında tutulmalıdır. Bu gruplar epidemik dönemlerde hijyen ve maskeye daha duyarlı olmalıdır”.
“Aşılar ve takviyeler koruma sağlar”
Mevsimsel geçişlerde aşıların önemine atıfta bulunur. Kaya, “Grip aşısı, 65 yılı aşkın, hamile kadınlar ve kronik hastalıklar tarafından önerilir. Pnömon aşısı risk grubunda da yararlıdır. Eğer eksikse D vitamini, kısa süreli çinko ve C vitamini entegre edilebilir” dedi.
Bir doktora danışılması gerektiğinde
Exp
(DHA)