Uzun vadeli masa çalışmaları, bilgisayarlar, tabletler ve telefonun kullanımı, fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı olan Dr. Sinan Dakçaci omurgasında ciddi bir artışa yol açtığını gözlemledi.
“Yanlış duruş boyun ağrısını arttırır”
Bugün, yedi ila yetmiş arasında herkes tarafından kullanılan bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlar, omurgada ciddi bir artışa yol açıyor. Dr. Sinan Dakçaci, insan kafasının ortalama 4-6 kilogram ağırlığında olduğunu ve bu ağırlığın, başın ileri yayıldığında boyun kaslarında ve omurlarda birkaç kat daha fazla hissedildiğini vurguladı. Bu durum kaslarda spazm, ağrı ve duruş bozukluklarına neden olur. Dr. Sinan Dakçaci devam etti: “Omurga, başın ağırlığını yapı olarak taşımak için C -şekilli bir eğri ile yaratıldı. Bu eğri sayesinde, başın ağırlığı dengeli bir şekilde aktarılır. Ancak, özellikle teknolojik cihazların kullanımı sırasında, bu doğal eğri, bu doğal eğrinin karşı formuna yol açabilir.”
Uzun süre sabit bir konumda kalmanın boyun disklerine aşırı bir yük koyduğunu beyan edin. Sinan Dr. Sinan Den, özellikle genç fıtık kayıtlarında, diskin dejenerasyonunun ve kalsifikasyonunun yaygın olduğunu söyledi. Ayrıca boyun kaslarının zayıflığının baş dönmesine ve dengeye yol açabileceğini de sözlerine ekledi.
“Birbirine bağlı zincirler olarak çalışıyor”
Boyun sağlığı ile sınırlı olmadığını, boyun ile sınırlı değil, tüm vücudu ilgilendiren bir süreçtir. Dr. Sinan Dakçacı, “Omurganın yapısı zincirler gibi çalışır. Boyunda başlayan bir sorun omuz, sırt ve hatta çene eklemlerine yansıtılabilir. Örneğin, boyun ilerlemesi, omuz hareketleri sınırlı olabilir, sıkıcı omuzlar ve kalsifikasyon problemleri gibi.
“Boynu yerçekiminin olumsuz etkilerinden koruyun”
UZM, boyun sağlığını korumak için güçlü kasların öneminin altını çiziyor. Dr. Sinan Dakçacı, “Yerçekiminin etkisine direnmek için boynumuzu, sırtımızı ve hayatımızı güçlü tutmalıyız.
“Boynun sağlığını tehdit ediyor”
Her şeyden önce, ofis çalışanları ve gençleri boynun sağlığına dikkat etmelidir. Dr. Sinan Bagcaci, “Ekranın önünde uzun süre zaman harcamak, boynun sağlığını sürekli olarak tehdit eden cep telefonunu kullanırken. Bilgisayar ekranı göz seviyesinde olmalı, tablet veya telefon taşınabilir cihazların gözünde kullanılmalıdır. Bu basit duruş alışkanlıkları ve düzenli egzersizler boyun sağlığını korumak için mümkün olabilir” dedi.
(IHA)