B vitamini nedir ve ne içindir? B vitamini neler içerir? B vitamini eksikliği belirtileri
Eksikliğinde beslenmede mutlaka desteklenmesi gereken B vitamini, başlıca tahıllar, baklagiller, yumurta, süt, brokoli, mantar, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve patates gibi besinlerde bulunur. Günlük beslenmede bu ürünlerin tüketilmesi durumunda vücudun ihtiyaç duyduğu B vitaminlerinin karşılanması mümkündür. B vitamini eksikliği Bu durumda yorgunluk ve halsizlik, iştahsızlık ve cilt sorunları ortaya çıkabilir.
B vitamini nedir?
B vitamini ve B vitamini çeşitleri suda çözünen vitaminler grubuna aittir. Enerjiyi vücut tarafından sindirilen besinlerden elde eden ve metabolik süreçlerde önemli rol oynayan B vitamini, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu sağlayan bir vitamin türüdür. B vitamininin 8 farklı türü vardır ve bunlar vücutta depolanmaz. Vücudun sağlıklı işleyişinde önemli rol oyna...