C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle belirleniyor. Kuru biber, kırmızı lahana, çilek gibi gıdalar başka kaynaklar yer alıyor.