Doğru fırçalama rutini nasıl olmalı?
Dişlerinizi fırçalamak ağız hijyeninin temel taşıdır. Ancak tek başına yeterli değildir. Doğru bir rutin için:
• Günde en az 2 kez 2 dakika dişlerinizi fırçalayın.
• Diş fırçasını diş eti çizgisine 45 derecelik bir açıyla konumlandırın.
• Tüm yüzeyleri yumuşak, dairesel hareketlerle temizleyin.
• Dilinizi fırçalamayı unutmayın çünkü bakteriler dil üzerinde de birikmektedir.
En sık tercih ettiğiniz diğer teknik ise “pembeden beyaza geçiş” tekniğidir. Dairesel hareketlerle fırçalamakta zorlanıyorsanız diş etinden dişe doğru süpürme hareketiyle de fırçalayabilirsiniz.
• Diş fırçası diş ve diş eti arasındaki birleşim noktasına yerleştirilmelidir. Fırçayı tek yönde kullanmanız gerekiyor.
• Önden arkaya veya sağdan sola doğru fırçalamak son derece zararlıdır. Diş etlerini geriye doğru iteceği için fırçalamaktan kaçınmalısınız.
• Ayrıca ağız kapalıyken alt ve üst dişler birlikte fırçalanmaz. Alt ve üst çene ayrı ayrı fırçalanmalıdır.
Dişlerinizi fırçalarken yüksek basınç uygulamak da son derece zararlıdır. Bu durum dişlerin daha iyi temizleneceğini garanti etmez. Diş etlerinde çekilmelere veya diş yüzeylerinde aşınmalara neden olabilirsiniz.
Sadece fırçalamak yeterli değil
Ne yazık ki diş fırçası tek başına dişlerin arasındaki dar alanlara ulaşamıyor. Bu bölgelerde biriken plaklar zamanla diş çürümelerine ve diş eti hastalıklarına zemin hazırlar. Bu nedenle ağız hijyeninde tek başına fırçalama yetersizdir.
Diş ipinin önemi nedir?
• Diş çürüğü ve diş eti problemlerinin %80’i ara yüzeylerde başlar.
• Diş eti sağlığının korunması için diş ipi şarttır.
• Ortodontik tedavi gören kişiler için diş arası fırçaları veya ağız sulandırıcıları daha uygun olabilir.
Diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getirmek sadece estetik bir gülümseme için değil aynı zamanda sağlıklı bir ağız yapısı için de gereklidir.
Günde bir kez diş ipi kullanmak bakteri plağı oluşumunu önleyerek diş etlerinizi sağlıklı tutar. İhtiyaçlarınıza göre arayüz fırçaları da tercih edilebilir.
Dişleriniz sıkılmışsa ve kemik miktarı yeterli düzeydeyse diş ipi kullanmalı, dişler arasında boşluklar varsa veya diş arası bölgelerde gevşek kemik varsa diş arası fırçası kullanmalısınız.
Oral irrigatör aynı zamanda cildi temizlemek için de harika bir alternatiftir. Özellikle kaplama veya implant yaptıran hastalarımızın mutlaka ağız sulandırıcı kullanması gerekmektedir. Kaplama yaptıran birçok hastamızın şikayetçi olduğu ağız kokusu probleminin önüne bu şekilde geçebiliriz.
Manuel fırça mı, elektrikli fırça mı?
Birçok hasta şu soruyu soruyor: “Elektrikli diş fırçası gerekli mi?” sorusunu sorar.
• Manuel diş fırçaları doğru teknikle kullanıldığında yeterli olabilir. Ancak birçok kişi doğru tekniği uygulamadığı için elektrikli diş fırçaları önemli avantajlar sunuyor.
• Elektrikli diş fırçaları özellikle teknik bilgisi olmayan kişiler, çocuklar, yaşlılar, ortodontik tedavi görenler ve motor becerileri kısıtlı kişiler için büyük avantaj sağlar.
• Yeni nesil elektrikli fırçalar, kliniklerde kullanılan profesyonel cihazlardan ilham alınarak geliştirildi.
Her ne kadar biz diş hekimleri elektrikli diş fırçalarını çoğu zaman gerekli görmesek de yeni nesil elektrikli diş fırçaları oldukça başarılı. Elektrikli fırça seçerken mutlaka basınç sensörüne sahip olduğundan ve yeterli klinik araştırmalardan geçmiş markaları seçtiğinizden emin olun.
Diş eti probleminiz varsa ya da fırçalama alışkanlıklarınızdan emin değilseniz yeni nesil elektrikli diş fırçasına yönelmeniz çok daha güvenlidir. Hangi fırçayı seçerseniz seçin önemli olan düzenli ve doğru kullanımdır.
Diş macunu seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Piyasada yüzlerce diş macunu var. Ancak her macun her kişiye uygun değildir.
• Florür bulunmalıdır. Diş minesini güçlendirir ve diş çürümesi riskini azaltır.
• Aşındırıcı özelliği düşük olmalıdır. Yüksek derecede aşındırıcı macunlar uzun vadede diş minesine zarar verebilir.
• İhtiyaca göre seçim yapılmalıdır. Hassasiyeti gideren, diş eti sağlığını destekleyen veya beyazlatıcı maddeler içeren macunlar doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda kullanılmalıdır.
Dünya Sağlık Örgütü ve uluslararası diş hekimliği otoriteleri, florürlü diş macunlarını diş çürüklerini önlemede en etkili bileşen olarak kabul etmektedir.
İnternette satılan bitkisel, gazlı veya aromasız ürünler diş minesine zarar verebilir.
Florür diş çürümelerini önleyen önemli bir mineraldir. “Florür zararlıdır” ifadesi doğru değildir çünkü ilaçla zehir arasındaki fark, dozudur. Sağlığa zararlı olabilmesi için olağanüstü miktarlarda alınması gerekir; Ancak dişlerinizi fırçalamak için bezelye tanesi büyüklüğünde diş macunu yeterlidir ve bu miktar güvenlidir.
Sağlıklı bir gülümseme için doğru bakım ve düzenli kontroller şarttır.
Diş sağlığı sadece estetik açıdan değil genel sağlık açısından da kritik bir unsurdur. Kalp-damar hastalıklarından sindirim sorunlarına kadar pek çok rahatsızlığın sağlıksız diş ve diş etleriyle bağlantısı olabilir. Sağlıklı bir ağız yapısı diş fırçalamanın, diş ipi kullanımının doğru kullanılması ve kişiye uygun ürünün seçilmesi ile mümkündür.
Dr. Serap Özdamar uyarıyor:
“Her bireyin ağız yapısı farklıdır. Bu nedenle kişiye özel tedavi planı için düzenli diş hekimi kontrolleri şarttır.” Sağlıklı gülüşler için rutin bakımları ve düzenli diş hekimi kontrollerini ihmal etmeyin.