Modern yaşamın yoğun ritmi, uyku zamanını ve kalitesini olumsuz etkilemiş olsa da, uzmanlar uykunun sağlık üzerindeki kritik rolüne dikkat çekiyor. Murat Alan Medical Onkoloji Uzmanı, Bilimsel Araştırma, Bağışıklık Sistemi En az 6 saatlik kaliteli uykunun sağlıklı işleyişini garanti etmek için gerekli olduğunu ortaya çıkarmak için.
“Özellikle 23.00-05.00 saat arasında uyumak çok önemlidir”
Gece uykusu, özellikle 23.00-05.00 saat arasında, salgılama melatonin hormonu exp açısından temeldir. Dr. “Melatonin sadece uykulu bir regülatör değil, aynı zamanda güçlü bir antioksidan ve bağışıklık sistemini destekleyen bir hormondur. Araştırmalar, düşük melatonin seviyesine sahip hastalarda meme, prostat ve kolon karsinomu gibi bazı tümör türlerinin bazı kanser türlerinin insidansının daha yüksek olduğunu gösterdiğini göstermektedir.”
“Onu uykusuzluk, kronik stres ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale getiriyor”
Yetersiz uykunun bağışıklık sistemini zayıflattığını söyleyerek. Dr. Murat Alan, “yetersiz uyku, bağışıklık sistemindeki T hücrelerinin aktivitesini azaltırken azalmak, enflamatuar yanıtı arttırmak, vücudu kronik stres ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir. Vücudumuzun kanser hücreleri ile mücadele etmesi için gereklidir. İmmün mekanizmasını keser” dedi.
“Görev çalışanları uyku modellerine dikkat etmelidir”
Görev çalışanlarının risk altında olduğunu ifade edin. “Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC) Dr. Alan, uzun vadede gecenin vardiya sınıfını değerlendiriyor”.
“6 saatten az takip etmemeye dikkat etmelisin”
Exp. Murat Alan, bireyin yaşam kalitesinin 6 saatten daha az yaşam kalitesini olumsuz etkileyeceğini gözlemleyerek, “günde 6 saatten az, sadece yorgunluk ve konsantrasyon problemleri, hücresel seviyede bağışıklık baskılanması, DNA onarım mekanizmaları ve kanser onarım sistemi ile sınırlı değil.
“Kanser tedavisinde uyku desteği elde edilebilir”
Uyku hijyeni Alan kanserinin tedavisinde tamamlayıcı bir element olarak düşünülmelidir, “uyku modelleri alan hastaların tedavisi, hem bağışıklık sisteminin yanıtını arttırır hem de yaşam kalitesini ciddi şekilde artırır. Kanserli hastaların yan etkileri, kanserli hastalar gibi stres, stres, ağrı ve ilaçlar” dedi.
(İHA)